DOENÇAS DA INFORMÁTICA

DOENÇAS DA ÁREA DE INFORMÁTICA

Com a vida moderna (utilização de muitas máquinas) surgiu um novo tipo de doença denominada "LER". Esta é uma sigla que significa "Lesões por Esforços Repetitivos".
Na realidade a LER é uma soma de doenças oriundas da repetição de movimentos.

Quais são essas doenças:

a) Tenossinovite

Esta é uma doença que pode acontecer para as pessoas que trabalham com teclado.
A digitação faz com que sejam repetidos milhares de vezes os mesmos movimentos e isto pode causar a inflamação "interna" dos dedos.

b) Tendinite

Também acontece para quem trabalha com teclado e também inflama os dedos.

c) Sinovite

Uma outra doença que pode acontecer com o uso do teclado. É uma inflamação das mãos.

d) Miosite

Inflamação da cintura e das costas.

e) Capsulite

Inflamação do antebraço.

f) Epicondilite

Inflamação do cotovelo.

Como que essas doenças se manifestam:

Elas podem demorar meses ou mesmo anos até aparecer. E os sintomas aparecem lentamente. Existem 4 fases no desenvolvimento da LER.

1ª Fase: no início a dor é leve, existe mais uma sensação de peso e desconforto na parte afetada. Ocasionalmente podem aparecer pontadas durante o período de trabalho. Porém, as tarefas podem ser desempenhadas normalmente.

Quando que os sintomas desaparecem nesta fase?
Normalmente eles somem após um repouso.

2ª Fase: a dor é mais intensa e demorada. A pessoa começa a sentir dormência, formigamento, queimação, choques, fisgadas, inchaço, etc. Inclusive estes sintomas podem aparecer ao serem feitas tarefas rotineiras, como por exemplo, as domésticas.

Quando que os sintomas desaparecem nesta fase?
Nesta segunda fase, para que os sintomas desapareçam, o tempo de repouso precisa ser maior do que na fase anterior.

3ª Fase: a dor é forte e bem mais persistente. Os sintomas pioram com as mudanças de temperatura. O sono é inconstante. Dormindo, podem surgir cãibras. Outros sintomas são: fraqueza, fadiga, palidez e suor nas mãos. Nem todas as tarefas rotineiras podem ser executadas.

Quando que os sintomas desaparecem nesta fase?
A partir desta fase, o local afetado permanece levemente dolorido.

4ª Fase: dor é forte e contínua mesmo quando a parte afetada está imobilizada. A pessoa sente-se muito fraca. Tem dificuldade de concentrar-se. Tem insônia. Passa a ser agressiva, sente medo, depressão e angústia. O local afetado começa a apresentar deformidades. A pessoa não pode executar mais nenhuma tarefa.

Quando que os sintomas desaparecem nesta fase?
Os sintomas não desaparecem e a dor fica insuportável.

Quem pode ser afetado pela LER:

Todas as pessoas e em qualquer faixa etária.

Quais são as posturas que podem levar a LER:

a) Ficar com os pés sem apoio.

b) Sentar-se na ponta da cadeira.

c) Ficar com os braços e as costas sem apoio (curvar-se para digitar).

e) Permanecer muito tempo sentado (a) com as pernas cruzadas.

f) Andar curvado.

g) Segurar o telefone com o ombro e a cabeça.

h) Deixar o monitor distante dos seus olhos. A distância correta do monitor está entre 50 a 70 centímetros dos seus olhos.

Quais são as posturas que evitam a LER:

a) Ajuste corretamente a sua cadeira, de tal forma que você possa trabalhar com os antebraços apoiados na mesa.

b) Apoie suas costas totalmente no encosto da cadeira.

c) A inclinação do encosto deve ficar de tal forma que o seu tronco forme um ângulo reto com as suas coxas. Isto irá diminuir a rigidez dos músculos, conseqüentemente você irá digitar com maior rapidez e exatidão, reduzindo assim a fadiga.
d) Sempre apoie os seus pés.

e) Não coloque o monitor de vídeo fora da linha de visão. Ajuste-o de tal forma que a parte superior nunca fique acima dos seus olhos.

g) Nunca permita reflexos no monitor

Por favor, diga o que achou deste artigo: